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ビル

美容と睡眠時間は大きな関係があります

美容の為に早く寝るようにしています。
普段は22時くらいに寝るようにしていて、朝は6時頃に起きます。
時間にすると8時間睡眠ですが、十分な睡眠時間がとれているので、自分で言うのも何ですが瑞々しくてツヤのある肌をしています。
昔は不規則な生活をしていて、深夜2時や3時に寝るのも当たり前でしたが、その頃の肌はボロボロでした。
砂漠の砂のようにガサガサしていたので、睡眠不足や不規則な生活がもろに肌に出ていたのだと思います。
肌は寝ている時に作られるとよくいいますし、その寝る時間が少ないのですから美しい肌になるわけがありません。
毎日の肌ダメージが十分回復されずに蓄積されますので、肌はどんどん汚くなって当たり前です。
美容の大敵は睡眠不足と昔から言われています。
睡眠不足が肌にどういう影響がでるか、実際に経験できるからそのようにいわれているのでしょう。
美容を考える上で大切なのは睡眠です。
きれいな肌になりたいなら、十分な睡眠時間をとるべきです。

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